Superfood recept / Hennepzaad reep

superfood receptjes

Superfood recept

Superfood chia hennepzaad repen.

Makkelijk recept!± binnen 15 minuten zijn deze gezonde de repen klaar en je kan er de hele week van profiteren!

recept superfood

recept superfood

Wat heb allemaal je nodig:

  • 18 el biologische havervlokjes
  • 2 el hennepzaad
  • 2 el chiazaad
  • 1 el gebroken lijnzaad
  • 70 gr amandelen (ongebrand en ongezouten, gemalen in kleine stukjes)
  • 4 el biologische honing
  • 3 el biologische amandelpasta
  • 2 el kokosolie (gesmolten)
  • 1 1/2 tl vanille extract

 

De bereiding

  1. Maal de lijnzaad tot een soort meel en zet opzij
  2. Doe de amandelen in de keukenmachine tot het kleine stukjes zijn geworden (kijk uit dat het geen meel wordt)
  3. Mix in een mooie grote kom de havervlokken, hennepzaad, chiazaad, lijnzaad en de amandelen
  4. In een kleinere kom, mix je de honing, amandelpasta, kokosolie en vanille extract tot een gladde massa
  5. Voeg de gladde massa aan de grote kom toe en mix het allemaal goed door elkaar, als het nodig is magje je handen gebruiken
  6. Vet een ovenschaal in van ongeveer 8 x 8
  7. Doe de mix in de ovenschaal en druk hard aan (echt goed hard, anders valt het later uit elkaar)
  8. Zet de schaal in de koelkast tot het hard geworden is!
  9. Snijd daarna de bars in gewenste grote, het beste kun je ze daarna ook nog in de koelkast bewaren

Geniet van dit lekkere gezonde superfood recept!

 

0 Comments

Leave a reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*

CONTACT

Sending

©2017 Powered by Jotmardrisep

Log in with your credentials

Forgot your details?

%d bloggers liken dit: